cel treningu

wiek 18 lat, waga 62, wzrost 178, Inny sport brak, suplementy Białko Kfw Wpc 80 i mass freak ,cel treningu Masa i rzeźba ,staż 3 miesiące (przerwa roczna), przeciw wskazania medyncze brak , Dieta słaba (staram sie jesc zdrowo i dużo ) ,Ostatnio przerabiany plan brak ,Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia płeć mężczyzna

Jaki masz starz i jaki jest cel treningu?!

cel treningu masa zle tamn wyszlo poniedz klata+tric wtorek plecy srod wolne czwartek barki piatek bic sobota wolne nd wolne\ tera ok wszystko w profilu Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-02-13 19:40:30 Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-02-13 19:41:14

niestety zgodzę się z przedmówcą - w ogóle jaki jest cel treningu?

a jaki staz treningowy ? I jaki twoj cel treningu ? - rzezba ? masa ?

No tak, przeczytałem lecz kolega "LOKO" ma całkiem inne predyspozycje niż ja, Jest starszy, ma dużo dłuższy staż na siłowni, bardziej doświadczony, wie co z czym sie je, a ja jak napisałem w moim pierwszy poście jestem totalnym początkującym, a z postu traktora który przeczytałem w całości wynika że moije FBW przedstawione wyżej jest [...]

Cel treningu jaki?

Cel treningu ... poprawienie sylwetki , przybranie masy mięśniowej Na siłownie chodzę od jakiegoś miecha ... może dłużej trenuje obecnie na siłowni .. ale przez ponad 3 miechy trenowałem w domu pompki, podciąganie itd.

Wydaje mi się że powinieneś ograniczyć się do 4 posiłków ;) jeszcze zależy jaki jest Twój cel treningu i diety.

[...] do diety wlaczyc. Chociazby ryby, ktorych w diecie nie masz, a ktorych obecnosc bylaby wskazana. Podobnie ma sie sprawa chociazby z owocami, czy zrodlami zdrowego tluszczu. Wydaje mi się że powinieneś ograniczyć się do 4 posiłków ;) jeszcze zależy jaki jest Twój cel treningu i diety. To, ile je posilkow, juz zalezy od niego. Jak komu wygodnie.

Jaki cel treningu?

umiem czytać ze zrozumieniem i wiem o co pytasz a ja ci odpowadam że zaczynasz od dupy strony od samej kreatyny nie urośniesz ukierunkowany trening+ dieta pod cel treningu z odpowiednim rozkładem BTW zdr

dział Odżywianie i czytaj następnie określ cel treningu i odwiedź dział Trening

Wiek? Staż? Waga? Wzrost? Dieta? Poprzedni trening? Cel treningu?

Jaki masz starz wiek cel treningu?

Cel treningu, założenia, jaki trening, ile ćwiczysz, zapotrzebowanie kcal, ww, b, t. To musisz wszystko opisać żebyśmy mogli Ci coś poradzić. Do obliczenia zapotrzebowania kcal, ww, b, t, potrzebna będzie Ci ta strona, bo myślę, że chodzi Ci o mase: http://www.sfd.pl/temat173140/ Powodzenia!

cel treningu??

[...] jestem drobną kobietką poza tym linki do stron, które mi podałeś są fajne... tylko, że mi nie chodzi o poprawienie wyglądu moich ud, łydek, pośladków, piersi, zwalczanie celulitu, czy też schudnięcie. A w drugim linku każda z czterech grup jest dla mnie zbyt lekka. Jeśli chodzi też o moje amatorstwo, to też się muszę trochę zbuntować bo przy [...]

Pominąłeś 2/3 ankiety... Jaki ma być cel treningu? jem 6 posiłków dziennie i ktore zawierraja jak najwięcej biąłka (ryz , makaron, kurczak itp. Tego nie skomentuję, natomiast bez odpowiedniej diety żaden trening nie pomoże.

Po pierwsze podaj cel treningu i wymiary kolegi...